U lehčích podvrtnutí to většinou bez následků rozhýbete a rozcvičíte sami.
Když je tam ale VELKÁ MODŘINA (nebo více modřin) nebo VĚTŠÍ OTOK, tak tam už to tak jednoduché být nemusí a daný kloub bývá OHROŽENÝ OPAKOVANÝMI VYVRTNUTÍMI, BOLESTÍ, což omezuje ve sportu, v práci i v běžném životě. Nebo kloubu BUDETE UHÝBAT a PŘETÍŽÍTE KLOUBY OKOLNÍ ČI PÁTEŘ.
Jak poznat, KDY NAVŠTÍVIT FYZIOTERAPEUTA?
- u LEHČÍCH PODVRTNUTÍ (bez velké modřiny a otoku) kloub či jeho okolí PO 4 TÝDNECH stále POBOLÍVÁ nebo někde TÁHNE a neuděláte to, co jste udělali předtím, NEMÁTE PLNOU ZÁTĚŽ ČI PLNÝ ROZSAH POHYBU
- u TĚŽŠÍCH PODVRTNUTÍ (větší modřina anebo větší otok) kloub či jeho okolí PO 6 TÝDNECH stále POBOLÍVÁ nebo někde TÁHNE a neuděláte to, co jste udělali předtím, NEMÁTE PLNOU ZÁTĚŽ ČI PLNÝ ROZSAH POHYBU
- u TĚŽŠÍCH podvrtnutí si to prostě nechejte OŠETŘIT CO NEJDŘÍVE
- máte OBAVY Z PLNÉ ZÁTĚŽE (po uplynutí lhůt uvedených v prvních dvou bodech)
- máte OBAVY Z PLNÉHO ROZSAHU POHYBU (dřep na plných ploskách = ne na špičkách, plné vzpažení, upažení, všechny rotace v rameni…)
- máte kloub UŽ PODRUHÉ (nebo VÍCEKRTÁT) vymknutý
- jste PO OPERACI KLOUBU!!
- když vám HROZÍ OPERACE vymknutého kloubu
- začalo vás BOLET JINÉ MÍSTO NA TĚLE (ano kloub bolet nemusí, úspěšně si tělo našlo výhybku, ale tím přetěžujete jiné místo – za krkem, páteř, sousední kloub…)
Na obrázcích je postavení kloubu před terapií a postavení kloubu po terapii v rámci jednoho sezení.
V rámci terapie jsem ošetřovala všechny modřiny v okolí kloubu (od lýtka až po prsty), otok kloubu, musela jsem povolit napětí ve stažených svalech, ošetřit podobně stažené vazy kolem kloubu i kloubní pouzdro samotné, uvolňovala zvýšené napětí a slepení fascií, aktivovala úrazem oslabené či natažené svaly, cvičily jsme na stabilizaci kloubu, srovnání napětí kolem kloubu a kloub postupně připravovaly na plnou zátěž a plný rozsah pohybu.
Nyní je pacientka PO 2,5 MĚSÍCÍCH PO UKONČENÍ FYZIOTERAPIE a je V PLNÉ SPORTOVNÍ ZÁTĚŽI. 🙂 Šlo o TĚŽŠÍ VYMKNUTÍ vymknutí kotníku, SÁDRA byla 22 DNÍ a nám STAČILY 4 FYZIOTERAPIE na to dostat pacientku do zátěže. 🙂
Pokud se vám článek líbí, libovolně jej šiřte dál, nikdy nevíte, kdo ve vašem okolí se trápí podobným problémem.
Děkujeme!